معلومات مفيدة للصحة لاتفوتوها

معلومات مفيدة للصحة لاتفوتوها
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركات
معي معلومات مفيدة 
1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض. 

 معلومات مفيدة للصحة لاتفوتوها معلومات مفيدة للصحة لاتفوتوها  معلومات مفيدة للصحة لاتفوتوها 



2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ... 

 معلومات مفيدة للصحة لاتفوتوها

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ... 

 معلومات مفيدة للصحة لاتفوتوها


4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .